Bydd 10K Healthspan Porthcawl, digwyddiad rhedeg mawr a gafodd ei gynnal am y tro cyntaf yn 2019, yn dychwelyd y penwythnos hwn ar ôl absenoldeb o ddwy flynedd. Mae disgwyl iddo ddenu miloedd o redwyr o bob rhan o'r DU.
Bydd y digwyddiad yn dychwelyd i'r dref glan môr ddydd Sul 3 Gorffennaf, gan ddilyn yr un llwybr ffordd gaeedig a ddyfeisiwyd gan gyfarwyddwr y ras a'r rhedwr marathon Olympaidd dwbl Steve Brace a gafodd ei fagu ym Mynydd Cynffig gerllaw.
Bydd cyfranogwyr yn cychwyn ac yn gorffen mewn awyrgylch gŵyl y tu allan i Bafiliwn hanesyddol Porthcawl ar y Promenâd cyn cael eu trin i olygfeydd panoramig ar draws Bae Newton, Bae Trecco a Sandy Bay wrth iddynt rasio drwy Barc Gwyliau Bae Trecco a Pharc Pleser Traeth Coney.
Yna bydd rhedwyr yn rasio drwy ganol ardal siopa'r dref ar Stryd John cyn cymryd golygfeydd mwy trawiadol o'r arfordir wrth i Oleudy enwog Porthcawl ddod i'r golwg i ddangos gorffeniad sbrint ar hyd y Promenâd.
Yn dilyn y dechrau ar gyfer y ras 10K, bydd nifer o rasys iau yn cael eu cynnal gyda nifer o ddigwyddiadau i ddewis ohonynt gan gynnwys Ras Hwyl heb bwysau, Dash Plant Bach i'r rhai sy'n cymryd eu camau cyntaf i weithgarwch corfforol a ras Herwyr y Dyfodol i athletwyr ifanc talentog a rhedwyr clybiau iau.
Yn nigwyddiad 2019 gwelwyd 4,000 o ymgeiswyr yn cymryd rhan, gyda 94 y cant yn hanu o Gymru. Fe'i cefnogwyd gyda chymorth 130 o wirfoddolwyr, a alwyd yn 'The Extra Milers' a gwelodd nifer o grwpiau cymunedol lleol yn ymgysylltu megis y Coleg Paratoi Milwrol ym Mhen-y-bont ar Ogwr.
Mae'r digwyddiad eleni yn gyfle perffaith i arddangos datblygiad Porthcawl ers 2019. Mae'r Ganolfan Chwaraeon Dŵr Rest Bay newydd, sy'n werth £1.5m, bellach ar agor yn swyddogol a bydd rhedwyr sy'n dychwelyd yn cymryd rhan ym Mae Trecco ar ei newydd wedd yn dilyn ei buddsoddiad gwerth miliynau o bunnoedd.
Gellir dod o hyd i fap a gwybodaeth am gau ffyrdd ar wefan 10k Healthspan Porthcawl